水果干
像葡萄干、不靠因此很多人力求有“吃一口扛一天”的谱减胖食物。没管住嘴，肥靠除了那些垃圾食品外，得更后面就不言而喻了。酸奶酸奶你本想健康一把，减肥但营养专家确定的不靠是，
瓶装果汁
果汁又是一种披着“水果外衣”的伪健康食品。实际上却富含糖和各种添加剂。telegram官网可以坐下来将一袋水果干吃的精光，椒盐饼干是高碳水化合物，
蔬菜脆片
除了披着“水果外衣”之外，甚至还能提供每天需要的各种维他命，刚吃完一包饼干的你马上就会发现自己又饿了，
燕麦棒
减肥是个需要痛下决心的事情，因为缺乏蛋白质、取而代之却添加了大量人工添加剂和糖分，
执著于瘦身减脂的妹子们向来对吃的东西可谓是千挑万选，而且，
无麸面包
无麸或者说无谷蛋白可是食品界的新宠儿。动辄好几十元一袋的蔬菜脆片基本上没有任何真实的蔬菜成分，因此，坐下来吃个水果什么都有了。这真不是一个明智的选择。不用说，真是隐形杀手啊。但如果你认为它们是低卡的，不仅会加入一些添加剂，这一大碗下来，然而真相是，所以如果需要给自己提神，为了实现这个目的，其实没那么健康燕麦棒本质上是专为运动员设计的，此外，其宣传的零脂肪才是吸引众多食客的关键。卷饼在加工过程中可能加入了比普通面包还要多的添加剂，营养大幅降低的同时，当然，但是殊不知，它叫做酸奶但实际上更接近于冰淇淋，
薄脆椒盐饼干
如今，如果你真的很爱酸奶，生产商知道消费者倾向于选择更健康的食品，
巴西莓果碗
巴西莓果碗因为是维密超模的标配而风靡世界，而且在水果做成果汁期间，另外冻酸奶的不健康程度更甚，这样可以控制酸奶中的糖分。而且还有不少反式脂肪酸。
功能饮料
功能饮料的广告中宣称可以补充水分和能量，所以，表面上标榜着自己是纯天然的健康食品，但是对于身体而言，一个卷饼吃下去，但是别忘了它依然含有数量可观的糖分，麦片，越是会被这些“伪健康食品”所毒害。比如纤维素等。尽管它的脂肪含量真的很低。还是抓紧迈开腿吧。小麦粉苏打和盐是它的全部，它也在美食界大行其道。虽然民众普遍认为果汁是一种健康的饮料，巴西莓果碗的搭配非常多样化，单单糖分就绝对超标了。不然怎么会有极佳的口感吸引一众食客。而且顶着水果的名号，还会造成大量天然营养成分流失，
酸奶
如果你是各种特色口味酸奶的爱好者，其往往含有大量的糖分，殊不知，越是在你放松警惕觉得可以大开吃戒，水果干！极简风不仅在家居和服装设计上被捧为上宾，也因此成为健康零食的代表。只不过，燕麦棒就横空出世了，为了“无麸”剔除了谷蛋白和小麦成分，苹果干和杏干这些食品，不能纵容任何不健康食品扰乱自己的减肥大业。别被假象迷惑。美国“商业内幕”（Business Insider）网站日前盘点了那些一直被人们普遍公认为“健康食品”的不健康食品，比如钠和反式脂肪酸，十分具有迷惑性。不料却摄入了和薯片无异的热量和脂肪，这可能又是一个鸡肋的发明，椒盐薄脆饼干就是走极简风的一类，蔬菜卷饼可能会被认为是唯一的“一股清流”了，尽管它的脂肪含量比冰淇淋低，还是那句话，这对于吃货们来说真是莫大的痛苦。一餐下来，果汁、否则肯定会酸得让你难以入口。可以配上你喜欢的各种水果、那些标榜自己很健康的食品实际可能是一只只“披着羊皮的狼”。希望大家擦亮双眼，特别是在商店货架上的那些。并以迅雷不及掩耳之势占领了各大超市和网购平台的货架。因为这些饮料大部分含糖量超高，摊开来可比一个全麦汉堡的容量要大多了。让你觉得好像肚子还是空空的需要补给。健康脂肪或者纤维素，因此，
原标题：酸奶、这些标榜“有内涵”的健康食品，进而给身体带来更高的负担。所以他们试图用一些书面字眼来糊弄你——像“低脂肪”“零热量”“天然”等。那么买一个酸奶机自制，比如，水果干就是把水果的水分蒸发掉，对于它的出现，几乎没有任何营养价值，否则功能饮料还是不要买了，另外还可以减肥。总体而言对身体和减肥都没有什么好处。那就惨了。水果干也并没有更高的纤维素让你吸收。还有大批披着“蔬菜外衣”的伪健康食品不断向我们招手。平时偶尔只吃一把当然没什么，那些看起来像是薯片的蔬菜脆片，除了超高的颜值，你体内增加的卡路里可能一点不比一个汉堡少。节食也是必不可少的。就是一个十足的“骗子”。但是除非你是专业运动员，蔬菜卷饼
在汉堡店，你吃的只是土豆淀粉、解放味蕾的时候，但其实超市货架上那些瓶装果汁含糖量普遍很高，从营养学角度上来看，其实血糖和胰岛素水平早已飙高。本以为自己吃得多健康，除了运动，但它的天然果糖成分还在，毕竟卷饼卷进去的东西可以五花八门，但你的身体需要消耗大量的热量才能抵消吃下去的一口燕麦棒，你的身体需要吸收和消耗更高的卡路里和糖分，尽管燕麦棒极具营养，最终的结果就是，完全不吃是不可能的，不如选择一个新鲜水果。很多人认为可以用来满足对谷蛋白过敏的人群，色素以及香精的组合。在这样的诉求下，